El miedo es una emoción defensiva destinada a protegerlo del daño mental, monetario o físico causado por la creencia de que una persona, cosa, situación o lugar es peligroso o una amenaza. El miedo es una advertencia enviada a su sistema nervioso para desencadenar su respuesta de lucha o huida como reacción a la amenaza. Tu cuerpo responde con adrenalina para permitirte luchar contra la amenaza o escapar de ella rápidamente. Esta liberación de adrenalina en su cuerpo es lo que crea el ritmo cardíaco rápido y la sensación de estrés.

En los primeros tiempos, el propósito de esta respuesta era poder luchar contra un adversario o huir de un depredador; esta no es una respuesta útil en los tiempos modernos, ya que normalmente no encontramos muchas necesidades de combate físico en nuestra vida diaria. La mayoría de nuestras batallas son mentales, emocionales, monetarias o en nuestras carreras. La mayoría de las veces nuestro miedo simplemente significa que algo anda mal y es una señal de advertencia sobre un peligro leve o incluso simplemente incertidumbre. Además, la mayoría de los miedos modernos provienen de una perspectiva errónea, falta de preparación o incapacidad para afrontar la incertidumbre.

Ser valiente es la capacidad de superar el miedo en situaciones que harían temer a la mayoría de las personas. Una situación llena de presión es aquella en la que estás bajo persuasión, fuerte influencia o intimidación para hacer algo.

¿Por Qué Me Pongo Tan Nervioso Bajo Presión?

Ponerse nervioso bajo presión puede deberse a la falta de preparación, a no tener un plan o a salir de su zona de confort.

Si ha practicado una y otra vez lo que hará en una situación específica, no se sentirá tan nervioso cuando llegue el momento de ejecutarlo. Los atletas y comerciantes incluso practican todas las situaciones alternativas y qué hacer cuando algo sale mal y sucede lo inesperado. La preparación es una gran cura para gran parte del nerviosismo de la ejecución, ya que estás listo, y estar listo no genera miedos.

Un plan de acción le brinda un mapa de lo que hará y elimina gran parte de la incertidumbre de las situaciones. Si sabes lo que vas a hacer, entonces todo lo que tienes que hacer es estar preparado para ejecutar tu plan y reaccionar a la retroalimentación de los resultados de tus acciones planificadas. Tener un plan elimina gran parte de la presión de las situaciones, ya que sabes de antemano lo que vas a hacer. 

El nerviosismo y la presión pueden manifestarse cuando se sale de su nivel o experiencia y círculo de competencia. Hay poca presión dentro de la vida y la carrera ordinarias, pero para crecer debemos avanzar a niveles más altos de desempeño en la vida. Es natural sentirnos nerviosos cuando hacemos cosas nuevas por primera vez, como hablar en público, asumir riesgos financieros u obtener un ascenso, pero a medida que hacemos cosas nuevas, disolvemos el miedo a través de la experiencia. La mejor solución al miedo es hacer las cosas que tememos utilizando un plan que hemos preparado. Hay poco miedo al hacer algo por segunda vez. 

¿Cómo Mantener La Calma En Una Situación De Alta Presión?

Tu marco mental sobre cómo interpretas tus propias habilidades y la importancia de la situación determina qué tan tranquilo puedes mantenerte y cuánta presión sientes en la situación misma. La calma y la presión son subjetivas y son experiencias internas. La calma que mantengas depende de tu nivel de confianza en ti mismo y de cómo interpretas tanto las probabilidades de éxito en la situación como las consecuencias del fracaso. La mayoría de sus sentimientos se originarán en su imaginación antes de que ocurra la situación o incluso se conozca el resultado. Gestionar tus pensamientos determina tu nivel de calma, tu diálogo interior puede calmarte o estresarte.

El nivel de presión que sientes en una situación está fuertemente correlacionado con tu creencia en ti mismo para lograr el resultado deseado y las consecuencias si fallas. Si puede enmarcar cada situación en sólo una de las siguientes 100 situaciones con las que se enfrentará, esto puede ayudar a reducir el volumen interno de presión para lograr el resultado deseado. Quieres ganar, por supuesto, pero si crees que vas a ganar a largo plazo independientemente de un resultado, esto puede reducir la presión que sientes.

Cosas que aportan calma a situaciones de alta presión:

• Éxitos pasados ​​en otras áreas.
• Creer en ti mismo.
• Un plan exhaustivo sobre qué hacer paso a paso.
• Confianza en su capacidad de ejecución.
• Fe en tu propia experiencia.
• Experiencia pasada en una situación similar.
• No preocuparse ni siquiera por el peor de los casos.
• Manteniendo la perspectiva adecuada.
• Sin miedo a perder.
• Gestionar su riesgo de ruina en la situación.

¿Cómo Puedo Ser Valiente En Cualquier Situación?

Si ha hecho el trabajo de preparación y está listo con un plan para abordar la situación, podrá eliminar el miedo a no saber qué hacer.

Si tienes fe en tus propias habilidades y sabes que estás listo para ejecutar, puedes abordar una situación sin temor a si eres lo suficientemente bueno o no.

Si tiene un sistema para lograr el éxito, entonces su atención se centrará en la implementación de su estrategia y no en el miedo al fracaso.

Si su perspectiva es más amplia que una sola situación, entonces puede pensar en términos de éxito a largo plazo, siendo esta una cuestión de corto plazo que tiene menos peso en el contexto de su visión del éxito a largo plazo.

El miedo puede advertirte que algo no está bien, debes escuchar el mensaje y solucionar cualquier problema que veas con riesgo o falta de preparación. El miedo debería disiparse cuando esté listo para ejecutar su plan con confianza y ventaja. Cuanto más crezcas en experiencia y conocimientos, menos miedo experimentarás incluso al crecer y probar cosas nuevas. El miedo es un compañero constante para quienes buscan lograr grandes cosas, pero la voz del miedo se vuelve más manejable a medida que se convierte en un mensajero útil y deja de ser un obstáculo.

Fuente: NewTraderU - Propia.

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